Regeneration ist kein passiver Zustand, sondern ein entscheidender Teil deiner Leistungsentwicklung. Dieser Vortrag zeigt, warum Überlastung so häufig passiert und warum echte Fortschritte nicht im Training allein entstehen, sondern in der Qualität deiner Erholung.

Mehr Training bedeutet nicht automatisch mehr Fortschritt. Entscheidend ist, wie intelligent du trainierst und nicht nur wie hart.
Dieser Vortrag vermittelt, wie du dein Training effizienter gestaltest, Belastung sinnvoll steuerst und typische Fehler vermeidest. Im Fokus steht ein smarter Ansatz, der Leistung, Regeneration und Struktur verbindet.

Wie erkenne ich Risiken im alpinen Gelände?
Was sagt mir das Wetter wirklich?
Und wie verhalte ich mich im Notfall richtig?
Dieser Vortrag vermittelt die Grundlagen alpiner Sicherheit inklusive essenzieller Basics wie dem richtigen Einsatz einer Rettungsdecke.

CO₂-Toleranztraining für Performance & Regeneration.
In diesem Vortrag lernst du,
wie gezielte Atemarbeit deine Laufökonomie verbessert,
deine Ausdauer steigert & deine Regeneration unterstützt.

Trailrunning fordert nicht nur deine Muskulatur,
sondern vor allem dein Nervensystem.
Es steuert in jedem Moment deine Bewegung,
dein Gleichgewicht und deine Reaktion.
Im Vortrag geht es darum, wie dein Nervensystem Belastung,
Stress und Erholung steuert.

Performance trifft Wissenschaft. Das Health Performance Institute gibt Einblicke in moderne Ansätze rund um Regeneration, Schlaf, Kälte, Atmung und Supplementierung. Was davon ist wirklich wissenschaftlich fundiert? Was ist Marketing? Und wo liegt der echte Hebel für mehr Energie und bessere Performance? Ein ehrlicher Blick auf das Thema „Optimierung“.

Entdecke, wie Neuroathletik und neurozentriertes Training dein Gehirn & Nervensystem gezielt aktivieren, um deine Lauftechnik, Stabilität &
Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Erfahre, wie du Verletzungen vorbeugen, Schmerzen besser verstehen & durch einfache Übungen effizienter und schmerzfreier laufen kannst.

Sandra Spörl erzählt in ihren inspirierenden Vorträgen, wie sie trotz schwerer chronischer Erkrankungen im Trailrunning neue Kraft gefunden hat & mit ihrem Herzensprojekt „Heart on Trails“ Mut, Hoffnung und Gemeinschaft für Menschen mit angeborenen Herzfehlern und chronischen Erkrankungen schafft.

Erlebe, wie Paralympics-Siegerin Claudia Lösch zeigt,
dass mentale Stärke der Schlüssel ist,
um Rückschläge zu meistern,
unter Druck fokussiert zu bleiben &
gestärkt aus Herausforderungen hervorzugehen.

New Balance Midnight Miles bringt das beliebte Community-Run-Format
zum Heart of Trails Festival.

Gemeinsam laufen wir in lockerer Atmosphäre – ganz ohne Wettkampfdruck. Du entscheidest dein Tempo und deine Distanz, testest kostenlos die neuesten New Balance Laufschuhe und genießt Festival-Vibes mit Musik, Drinks, Goodies und jeder Menge Community.

Egal ob Einsteiger:in oder erfahrene:r Trailrunner:in – hier stehen das gemeinsame Lauferlebnis und die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt.

Alle Infos findest du hier: New Balance – Midnight Miles

Vom eigenen Umbruch zur Coaching-Realität. Mauritz Ehmann kennt den Weg aus der Praxis: 40 Kilo Gewichtsverlust, kompletter Neustart, und der Aufbau eines eigenen Coaching-Ansatzes. Heute begleitet er Menschen dabei, ihre Gesundheit nachhaltig zu verändern ohne Crash-Diäten, sondern mit Struktur.

Leandra Abt verbindet Leistungssport mit mentaler Stärke und einem klaren Fokus auf Balance im Training. Ein Talk über Motivation, mentale Stärke und ihr Weg im Trailrunning.

Der Live Podcast mit Arne und Lars
bringt echte Gespräche direkt auf die Bühne.
Im Fokus stehen persönliche Geschichten,
Erfahrungen aus dem Ausdauersport &
ehrliche Einblicke in Training, mentale Stärke &
den Umgang mit Herausforderungen.

Diskussionen mit Profiathlet:innen und Elite-Trailrunnern über Training, Mindset, Karriere und die Realität hinter dem Sport.

Fokus auf Uphill- und Downhill-Technik, Körperkontrolle und Laufökonomie. Wie du bergauf Energie sparst und bergab sicher und schnell bleibst.

Funktionelles Krafttraining für Rumpf, Beine und Gelenkstabilität ohne Equipment.
Für mehr Performance und Verletzungsprävention.

Lerne, wie du mit Pranayama deine Leistungsfähigkeit steigerst, die Regeneration förderst &
deine mentale sowie körperliche Gesundheit stärkst.

Ob als aktiver Start in den Tag oder zur bewussten Regeneration – erlebe mit Pauline Krieg einen Yoga-Workshop, der Mobilität, Kraft und mentale Klarheit verbindet & dir neue Energie für deine nächsten Abenteuer schenkt.

Der perfekte Start in jede Einheit.
Wie du dich effizient aufwärmst,
deinen Laufstil verbesserst & durch bessere Technik
mehr Flow im Gelände bekommst.

Gemeinsam raus. Gemeinsam laufen.

Run-Sessions mit bekannten Athlet:innen wie:
– Andreas Rieder
– Hans-Peter Innerhofer
– Manuel Innerhofer
– Max Rahm
– Leandra Abt

Natur verstehen statt nur durchlaufen.
Geführte Tour durch die alpine Umgebung
mit Fokus auf Pflanzen, Kräuter und deren Wirkung.

In unserer Test & Trial Area dreht sich alles ums Mitmachen!

Neben den spannende Vorträge und Workshops rund um das Thema Trailrunning & einzigarten Trail-Erlebnissen erwarten euch zahlreiche Aktivitäten, bei denen ihr eure Geschicklichkeit, Kraft & Koordination unter Beweis stellen könnt.

Die Test & Trial Area lädt dazu ein, neue Bewegungsformen auszuprobieren, persönliche Herausforderungen anzunehmen und gemeinsam mit Freunden und Familie aktiv zu werden. Kommt vorbei, macht mit und erlebt einen Tag voller Action, Spaß und Bewegung mitten am Landestheater Vorplatz.

Egal ob Groß oder Klein, Einsteiger oder Sportbegeisterte.
Hier ist für jeden etwas dabei:

• Klimmzüge presented by Happy Fitness 
• Handstand lernen
• Slackline
• Weitsprung-Challenge
• Seilziehen
• Tischtennis
• und viele weitere Mitmach-Stationen

Dj’s, Musikrichtung & Lineup. More Infos to come…

Urbaner Puls, alpiner Spirit.

Unser Basecamp liegt dort, wo die Stadt die Berge küsst. Das HOT Festivalzentrum am Landestheater Vorplatz ist dein Startpunkt in das Abenteuer. Zwischen historischer Architektur und dem Blick auf die Nordkette verschmelzen Asphalt und Trail.

Hier schlägt das Herz des Festivals: Check-in, Startbereich für die Runs und der Treffpunkt für alle, die Innsbruck von seiner aktivsten Seite erleben wollen.

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